幼稚園のママサークルにて

健康の為に運動を継続している方が殆どだと思います。ジョギングやウォーキング、女性限定の30分運動できる施設など、健康を維持する為に様々な運動が有ります。私は体育大学を卒業しているので、少し太ったなと思うとコアリズムを行い調整する事が出来ます。これはインナーマッスルを鍛える事で代謝を上げています。体重の自己管理は得意な方です。しかし、若い頃からぎっくり腰に悩まされ何度も病院に通う始末でした。そんな時ヨガに出会い身体が変わりました。ホットヨガに始まり、今はパワーヨガに落ち着いています。劇的な効果はないのですが、パワーヨガを行う事で腹式呼吸になり、内蔵が暖められ、基礎代謝が上がり、痩せやすい身体が作られます。私の場合妊活中ですので、規則正しい生活と、体を冷やさない事が必要不可欠です。毎朝少し早く起き足ツボマッサージで体の先まで血液が回るのを感じて、ヨガを行っています。疲れるほどやらなくて良いのです。自分が毎日継続して行っている事に意味がるのです。自己満足ですが苦にならない程度の運動を行う事で前向きになれます。皆さんも何か運動始めてみませんか。